#image_title
Σούπα

Χάστε κιλά ακόμα και χωρίς δίαιτα: Βάλτε αυτή τη ΝΟΣΤΙΜΗ ΚΑΙ ΒΑΡΙΑ σούπα στη διατροφή σας! Οι καλύτερες συνταγές για σήμερα

129views

Εάν θέλετε να τρώτε καλά αλλά ταυτόχρονα να χάσετε βάρος, φτιάξτε αυτή τη νόστιμη σούπα.

Εκτός από το να σε γεμίζει, εσύ θα παρέχει επίσης τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή.

Δοκιμάστε να το φτιάξετε για μεσημεριανό αύριο και δεν θα το μετανιώσετε.

Μπορείτε να βρείτε ολόκληρη τη διαδικασία στο κανάλι YouTube.

Χρειαζόμαστε:

2 κρεμμύδια

4-5 πατάτες

2 μεγάλα καρότα

1,2 λίτρα νερό

350 γραμμάρια σολομού

250 γρ μπρόκολο

1 ντομάτα

200 ml μαγειρικής κρέμας

Πλησιάζω:

Κρεμμύδι ξεφλουδίζουμε τον εαυτό μας.

Κόβουμε σε μικρότερα κομμάτια.

Πατάτες ξεφλουδίστε και κόψτε σε μικρούς κύβους.

καρότα καθαρίστε και επίσης κόψτε σε μικρούς κύβους όπως και οι πατάτες.

Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο στο τηγάνι.

Τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι μέχρι να γίνει διάφανο και προσθέτουμε τους κύβους καρότου.

Σε ξεχωριστή κατσαρόλα βάζουμε τις πατάτες σε φέτες.

Και σε αυτά θα προσθέσουμε και τηγανητά κρεμμύδια και καρότα.

Τώρα καλύψτε τα πάντα με νερό.

Προσθέστε αλάτι και αλεσμένο μαύρο πιπέρι.

Βράζουμε για 15 λεπτά.

Σολομός αφαιρέστε το δέρμα και κόψτε σε μικρά κομμάτια.

Κόβουμε το μπρόκολο σε μικρότερα κομμάτια.

Το βάζουμε σε μια κατσαρόλα με τα υπόλοιπα υλικά.

Πλένουμε την ντομάτα.

Κόβουμε σε μικρούς κύβους.

Μαζί με τον σολομό βάλτε στη σούπα.

Βράζουμε για 5 λεπτά και στο μεταξύ ψιλοκόψτε τον φρέσκο ​​μαϊντανό.

Στη συνέχεια το προσθέτουμε στη σούπα και ρίχνουμε και τη μαγειρική κρέμα μέσα.

Αυτή η σούπα βοηθά σε προβλήματα στο στομάχι, είναι μια εξαιρετική επιλογή για απώλεια βάρους και έχει υπέροχη γεύση.

Μπορείτε να δείτε ολόκληρη τη συνταγή στο συνημμένο βίντεο.

Καλή όρεξη!

Εκμάθηση βίντεο:

Δεν είναι δυνατή η πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο χωρίς αποδοχή cookies.